매력적인 미소 만드는 법

세상일이 뜻대로 되나요? 참 어렵고 힘든 것이 인생살이라는 생각 한번쯤 해보셨을 것입니다.

문제는 어디나 도사리고 있지요. 이를 해결하기 위해 누군가는 기도를 하고 누군 가는 점집을 찾기도 하고 또 누군가는 정신과 의사를 만나기도 합니다. 세상에그 많은 교회와 절과 점집들을 보고 있자면 과연 인생이란 인간의 문제를 해결 하는 과정 그 자체라 해도 과언이 아닐 것입니다.

세상일은 마음먹기에 따라 해결하기도 그렇지 못하기도 합니다. 문제는 마음을 먹느냐 안 먹느냐는 것입니다. 마음먹은 대로 해서 만사가 풀린다면 따라해 보시 겠습니까? ‘예’라고 답변한다면 이미 당신은 절반은 성공한 것이나 다름없습니다. 나머지는 따라 하기만 하면 되니까요.

이제부터 스마일파워를 가질 수 있는 스마일 엑서사이즈 방법을 알려드리겠습니다. 스마일파워는 누구나 가지고 있는 것입니다. 스마일 엑서사이즈는 누구나 당신 안에 잠재해 있는 무궁무진한 힘을 끌어내기 위한 훈련입니다. 하루 3분씩, 넉넉잡고 한 달만 훈련한다면 당신은 스마일파워의 주인공이 됩니다. 그 스마일파 워는 잠자고 있던 고질적인 문제를 눈 녹듯 스르르 해결해 줄 것입니다.

스마일 엑서사이즈는 매력적인 미소를 찾기 위한 운동입니다. 이 훈련은 매일 3 번 이를 닦은 후 거울 앞에서 1분간 진행하면 됩니다. 거울 속의 내 얼굴을 보면서 대화하듯 규칙적인 시간을 갖다보면 내 얼굴이 미소가 있는 얼굴인가 그렇지 않은 얼굴인가 하는 것을 객관적으로 알 수 있습니다. 매력적인 미소는 타고나는 경우도 있지만 스스로의 노력에 의해 얼마든지 가꿀 수 있습니다.

웃는 얼굴에서 가장 중요한 것은 입모양입니다. 입모양이 어떻게 벌어지고 입끝이 어떠냐에 따라 매력도가 달라집니다. 또한 얼굴 근육은 사용할수록 강해집니다.

▶1단계=근육 풀어주기

운동을 시작하기 전 마치 성악가가 된 양 흥겨운 노래 한 곡을 부른 다는 생각으로 마음을 편하게 가라앉히고 긴장을 풀어줍니다. 입으 로는 도레미파솔라시도의 순서대로 천천히 입모양을 만들어 봅니다. 소리 내어 할 수 있으면 더욱 좋겠지요. 발음을 연습한 후에는 손바 닥을 펴서 입 주위 근육을 부드럽게 마사지 해줍니다.

▶2단계=입 꼬리 올려 입술근육 탄력주기

웃는 얼굴을 만들 때 가장 중요한 곳은 입 꼬리입니다. 먼저 입을 크게 벌렸다가 다문 후 양 손가락으로 입 꼬리를 한껏 당겨 올려 10초간 유지합니다. 잠시 쉬었다가 이 동작을 반복합니다. 이 훈련을 한 후 입 꼬리가 올라가는 매력적인 미소를 가진 분들을 보면서 마음먹은 대로 되리라는 이치를 다시금 깨닫게 됩니다.

박인출 올쏘치과 원장

서울대학학교 치과대학 박사

미국 교정치과보드 전문의(ABO)